Ellipsentrainer oder Crosstrainer – Was ist der Unterschied?

Ellipsentrainer – Crosstrainer Unterschied erklärt

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Sollten Sie sich einen Ellipsentrainer oder einen Crosstrainer zulegen? Was ist überhaupt der Unterschied? Beide Begriffe werden immer wieder als Synonyme verwendet, was nicht korrekt ist, da es sich um zwei unterschiedliche Sportgeräte handelt. Beide sind ähnlich konzipiert und dienen in erster Linie dem Ausdauertraining. Die Geräte unterscheiden sich aber sowohl in Bauart als auch bei den jeweiligen Bewegungsabläufen, und auch öfters im Preis. Vor allem für Einsteiger ist der Crosstrainer dabei das eher geeignete Gerät, da es einen einfacheren Einstieg bietet. Nachfolgend finden Sie einige Punkte, die Sie bei der Frage Crosstrainer oder Ellipsentrainer beachten sollten.

Position des Schwungrades

Der wesentliche Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer ist die Position des Schwungrades. Beim Crosstrainer ist das Schwungrad hinten angebracht, während es sich beim Ellipsentrainer vorne befindet. Damit ist der Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer schon auf den ersten Blick sehr einfach.

Bewegungsablauf

Beim Bewegungsablauf gibt es die meisten Unterschiede zwischen Crosstrainern und Ellipsentrainern. Beim Training mit dem Crosstrainer führen Sie eine starke Auf- und Abbewegung aus, die beispielsweise dem Joggen oder dem Steppen ähnelt, aber deutlich mehr Muskelpartien (unter anderem auch den Oberkörper) einbezieht. Der Ellipsentrainer hat eine deutlich niedrigere Ellipse als der Crosstrainer, auch der Pedalabstand ist während des Trainings kleiner. Dadurch ist die Auf- und Abbewegung beim Ellipsentrainer im Unterschied zum Crosstrainer wesentlich schwächer, und ähnelt eher dem Nordic Walking als dem Joggen.

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Weiterhin zeichnen sich Ellipsentrainer durch ein zusätzliches Zwischengelenk im Pedalwerk aus, welches die Belastung für die Gelenke und die Wirbelsäule reduzieren soll. Je nach körperlicher Verfassung müssen Sie für sich entscheiden, welcher Bewegungsablauf für Sie angenehmer und langfristig besser ist. Es gibt darüber hinaus noch eine Version des Ellipsentrainers, die ein zusätzliches Gelenk benutzt um den elliptischen Bewegungsablauf noch weiter zu verstärken. Das führt zu noch längeren und flacheren Schritten. Die Bewegung ähnelt dabei dem Langlaufen.

Unterschiede beim Preis

Da die Konstruktion bei einem Ellipsentrainer komplizierter und aufwändiger als bei einem Crosstrainer ist, sind die meisten Ellipsentrainer teurer als Crosstrainer. Dabei ist teuer aber nicht unbedingt besser. Sie sollten die Entscheidung für das jeweilige Gerät in erster Linie auf Basis Ihrer persönlichen Vorlieben treffen.

Wie sollen Sie sich entscheiden?

Wenn Sie vor der Entscheidung stehen, einen Crosstrainer oder einen Ellipsentrainer zu kaufen, sollten Sie sich nicht ausschließlich nach dem Preis des Geräts richten. Die Bewegungsabläufe der jeweiligen Gerätetypen sind sehr unterschiedlich. Das zeigt sich vor allem auf längere Sicht.

Es empfiehlt sich daher, alle Gerätetypen vor dem Kauf gründlich zu testen und auszuprobieren, damit Sie das für sich am besten geeignete finden. Wichtig ist vor allem die Qualität und Verarbeitung des Geräts. Achten Sie beim Kauf daher unbedingt auf die gängigen Gütesiegel (TÜV, CE), die maximale Gewichtsbelastung und suchen Sie nach Testberichten.

Wenn Sie gerade erst mit dem Fitnesstraining anfangen, ist ein Crosstrainer mit ziemlicher Sicherheit die bessere Wahl, da er ein einfacheres Gerät ist, das Sie vielseitig einsetzen können. Die Entscheidung Crosstrainer oder Ellipsentrainer sollten Sie also abhängig von Ihrem Fitnesslevel und nach eingehender Prüfung der Geräte treffen.

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